三门县瑞杰高级职业中学餐厅根据学生年龄、运动量以及日常所需营养，每日采购新鲜食材，荤素搭配制定营养食谱，让同学们每一餐都吃得安心、舒心、放心。第六大周食谱即日放送，一起来看看，有没有你爱吃的吧~

星期日食谱（11.19）

晚上餐点:

排骨炖玉米、玉米布丁酥、清蒸鸡腿、三鲜花菜、土豆丝、冬瓜丸子、包菜粉丝、紫菜蛋汤

星期一食谱（11.20）

早上餐点:

蛋炒饭、白粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、粥米线、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点:

辣子鸡、水煮肉片、肉响铃、酱爆茄子、五香干炒芹菜、黄瓜炒蛋、蒜蓉大白菜、冬瓜汤

晚上餐点:

芥兰炒肉、咔嗞鸡排、猪蹄炖黄豆、鸭血粉丝、肉沫蒸蛋、炒蒲瓜、香菇小青菜、玉米排骨汤

早上餐点:

水饺、绿豆粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒米粉、炒年糕、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点:

白切肉、鸡炒香菇、香炸带鱼、麻婆豆腐、西红柿炒蛋、油麦菜、豆腐花甲汤

晚上餐点:

糖醋里脊、红烧肉、可乐鸡腿、梅干菜炒长豆、韭菜炒蛋、南瓜蒸红枣、炒包菜、白木耳红枣汤

早上餐点:

梅干菜炒饭、浇头米线、豆浆、鸡蛋、肉包、炒河粉、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、白切包

中午餐点:

水煮鱼、肉炖鹌鹑蛋、茭白牛肉丝、藕片炒荷兰豆、红烧豆腐泡、香菜炒蛋、大白菜、丝瓜花甲汤

晚上餐点:

炸排骨泡、腊肉炒荷兰豆、花甲爆炒、炒土豆片、鸭血咸菜、平菇炒肉、油冬菜、紫菜汤

早上餐点:

豆浆、炒面、肉包、鸡蛋、炒年糕、玉米炒饭、红薯粥、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点:

红烧狮子头、白切鸡、小白虾煮白萝卜、西红柿炒蛋、面筋炒芹菜、莴笋炒肉片、黄豆芽、冬瓜排骨汤

晚上餐点:

锅包肉、剁椒鱼、鸭胸肉炒青椒、肉沫蒸蛋、玉米青豆虾仁、香炒花菜、包菜粉丝、豆腐花甲汤

早上餐点:

豆浆、萝卜蛋炒饭、炒米线、肉包、鸡蛋、白粥、粥河粉、豆沙包、红糖包

中午餐点:

肉烧小油泡、炸鸡腿、荷包蛋、梅干菜豆腐、土豆丝、蚝油香菇、黄瓜蛋汤

晚上餐点:

大排红烧、培根炒芹菜、炸鸡柳、红枣蒸南瓜、五香干炒芹菜、藕片清炒、豆皮包菜、绿豆汤

早上餐点:

豆浆、鸡蛋、绿豆粥、肉包、炒米线、红糖包、豆沙包、炒糯米饭

中午餐点:

烤鸭、肉烧鹿茸菇、盐水虾、杏鲍菇炒肉、黄瓜炒蛋、卤豆腐片、蒜蓉包菜、排骨玉米汤

晚上餐点:

炸翅尖、排骨玉米、鱿鱼炒芹菜、鸭血咸菜、狼牙土豆、冬瓜红烧、娃娃菜、桂圆红枣汤

早上餐点:

豆 浆、炒糯米饭、炒 面、肉 包、鸡 蛋、红糖包、粥米线、鸡蛋粥、奶黄包、油条、白切包

中午餐点:

啤酒鸭、红烧肉、鲢鱼红烧、炒土豆片、麻婆豆腐、干锅花菜、小青菜、金针菇蛋汤

晚上餐点:

宫保鸡丁、黑椒猪仔骨、小酥肉、大头菜炒肉、香炸香芋、豆丝炒芹菜、大娃娃菜、冬瓜汤

早上餐点:

炒饭、豆浆、肉包、鸡蛋、炒面、炒年糕、白粥、红糖包、豆沙包

中午餐点:

梅干菜扣肉、水煮肉片、鸡烧板栗、茄子家烧、平菇炒肉、油泡烧芹菜、豆腐青菜、白萝卜排骨汤

晚上餐点:

炸翅中、蛋蒸肉沫、娘豆腐、腐竹炒肉、炒长豆、洋葱炒土豆片、包菜粉丝、白木耳汤

早上餐点:

炒饭、地瓜粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、浇头米线、红糖包、豆沙包

中午餐点:

小白虾、红烧大块肉、西红柿鱼片、三鲜花菜、鹌鹑蛋木耳、海带结姜酒、油冬菜、丝瓜花甲汤

晚上餐点:

咸鸭蛋、牛柳炒芹菜、猪蹄花生、酸辣土豆丝、云丝凉拌、南瓜红枣、炒包菜、紫菜汤

早上餐点:

白切包、豆浆、鸡蛋、白粥、炒河粉、肉包、油条、炒米线、梅干菜蛋炒饭、红糖包、豆沙包

中午餐点:

牛腩炖土豆、豆角红烧肉、带鱼椒盐、老豆腐红烧、蒜黄炒蛋、莴笋炒肉、大白菜炒木耳、西红柿蛋汤

晚上餐点:

三鲜黄金蛋饺、酸辣鸡胗、红烧排骨、炸藕片、凉拌云丝、茄子土豆、手撕包菜、绿豆汤

早上餐点:

绿豆粥、炒年糕、炒面、水饺、豆浆、豆沙包、肉包、红糖包、鸡蛋、玉米、炒蛋饭

中午餐点:

烤鸭拌香菜、花甲爆炒、肉烧茶树菇、豆腐红烧鱼、香干炒芹菜、黄瓜炒蛋、豆皮白菜、玉米排骨汤

晚上餐点:

糖醋里脊、宫保鸡丁、大排红烧、土豆丝、红肠炒豆芽、冬瓜虾皮、鸭血豆腐、冬瓜花甲汤

早上餐点:

豆浆、肉包、鸡蛋、红糖包、豆沙包、粥粉干、炒河粉、白粥、炒糯米饭

中午餐点:

牛肉丸、红烧肉、小鸡炖蘑菇、洋葱土豆片、干锅花菜、西红柿炒蛋、香菇小青菜、紫菜汤