健康的食材是同学们成长的根基，三门县瑞杰高级职业中学餐厅根据学生年龄、运动量以及日常所需营养，每日采购新鲜食材，荤素搭配制定营养食谱，让同学们每一餐都吃得安心、舒心、放心。第七大周食谱出炉啦，一起来看看，有没有你爱吃的吧~

星期二食谱（12.5）

晚上餐点

红烧肉、炸鸡腿、牛肉丸、西红柿炒蛋、土豆丝、油冬菜、冬瓜红烧、紫菜汤

早上餐点

蛋炒饭、白粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、粥米线、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点

肉炖板栗、啤酒鸭、鲢鱼红烧、酱香茄子、鸭血粉丝、莴笋炒肉、油麦菜、冬瓜汤

晚上餐点

炸翅尖、排骨玉米、肉沫蒸蛋、黄瓜炒肉片、豆丝炒芹菜、干锅花菜、包菜粉丝、豆腐排骨汤

早上餐点

水饺、绿豆粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒米粉、炒年糕、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点

烤鸭、红烧狮子头、肉炖小油泡、藕片清炒、长豆炒肉、蚝油香菇、大白菜、排骨玉米烫

晚上餐点

锅包肉、猪蹄炖花生、宫保鸡丁、炒土豆片、南瓜清蒸、杏鲍菇炒肉、炒小青菜、桂圆红枣汤

早上餐点

梅干菜炒饭、浇头米线、豆浆、鸡蛋、肉包、炒河粉、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、白切包

中午餐点

肉炖鹌鹑蛋、水煮鱼片、里脊肉、麻婆豆腐、芥兰炒腰果、蒲瓜炒肉、香菇油冬菜、冬瓜排骨汤

晚上餐点

腊肠炒荷兰豆、花甲爆炒、蒸鸡腿、玉米青豆、三鲜花菜、面筋红烧、蒜蓉大白菜、白木耳红枣汤

早上餐点

豆浆、炒面、肉包、鸡蛋、炒年糕、玉米炒饭、红薯粥、白切包、红糖包、豆沙包

中午餐点

荷包蛋、白切鸡、红烧肉炖蘑菇、鸭血烧豆腐、火锅麻辣丸子、茄子红烧、娃娃菜、豆腐花甲汤

晚上餐点

炸鸡柳、鱿鱼炒芹菜、肉响铃、西红柿炒蛋、五香干炒芹菜、毛豆炒茭白、包菜粉丝、绿豆汤

星期日食谱（12.10）

早上餐点

豆浆、萝卜蛋炒饭、炒米线、肉包、鸡蛋、白粥、粥河粉、豆沙包、红糖包

中午餐点

白切肉、香炸带鱼、小鸡炖蘑菇、麻辣豆腐、干锅花菜、藕炒香菇、油冬菜、丝瓜蛋汤

晚上餐点

培根炒芹菜、土豆椒盐虾、卤鸭锁骨、酱香毛芋、腐竹拌黄瓜、冬瓜虾皮、手撕包菜桂圆红枣汤

早上餐点

豆浆、鸡蛋、绿豆粥、肉包、炒米线、红糖包、豆沙包、炒糯米饭

中午餐点

水煮肉片、老鸭红烧、可乐中翅、鹌鹑蛋烧木耳、芥兰炒肉片、片片肠炒蛋、白菜木耳、冬瓜排骨汤

晚上餐点

牛腩炖土豆、鸡米花、红烧鱼、蒸蛋羹、茄子炒豆角、海带结炖排骨、香菇青菜、南瓜红枣汤

早上餐点

豆 浆、炒糯米饭、炒面、肉包、鸡蛋、红糖包、粥米线、鸡蛋、粥、奶黄包、油条、白切包

中午餐点

大盘鸡、红烧肉炖鹿茸菇、花甲葱油、油泡红烧、丝瓜炒蛋、鸭血粉丝、油冬菜炒香菇、丝瓜蛋汤

晚上餐点

糖醋里脊、腊肠炒扁豆、猪蹄炖黄豆、云丝凉拌、土豆丝、炒蒲瓜、包菜粉丝、紫菜汤

早上餐点

炒饭、豆浆、肉包、鸡蛋、炒面、炒年糕、白粥、红糖包、豆沙包

中午餐点

西红柿鱼片、红烧肉、炸鸡腿、麻婆豆腐、冬瓜香菇丸、西芹炒腰果、大娃娃菜、豆腐排骨汤

晚上餐点

咔嗞鸡排、回锅肉、剁椒鱼、葱花芋艿、木耳炒蛋、藕炒香菇、九五青菜、南瓜红枣汤

早上餐点

炒饭、地瓜粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、浇头米线、红糖包、豆沙包

中午餐点

毛芋蒸肉、辣子鸡、小白虾、鸭血豆芽、丝瓜炒花甲、酱香茄子、小油菜炒香菇、冬瓜排骨汤

晚上餐点

炸排骨泡、腊肉炒荷兰豆、肉沫蒸蛋、炒土豆丝、拌三丝、大白菜炒豆皮、玉米青豆炒香肠、白木耳红枣汤

早上餐点

白切包、豆浆、鸡蛋、白粥、炒河粉、肉包、油条、炒米线、梅干菜蛋炒饭、红糖包、豆沙包

中午餐点

鹌鹑蛋煮红烧肉、水煮牛肉、香酥黄花鱼、平菇炒肉、千张炒蒜黄、山药木耳肉片、海带丝炒豆芽、冬瓜花甲汤

晚上餐点

炸大排、土匪猪肝、清蒸鸡腿、香肠炒豆芽、丝瓜炒蛋、面筋红烧、油冬菜炒香菇、绿豆汤

星期六食谱（12.16）

早上餐点

绿豆粥、炒年糕、炒面、水饺、豆浆、豆沙包、肉包、红糖包、鸡蛋 玉米、炒蛋饭

中午餐点

黑椒牛柳、烤鸭、红烧鱼块、炒土豆块、西红柿炒蛋、青菜豆腐、卤豆腐片、玉米排骨汤

晚上餐点

炸鸡柳、排骨炖玉米、咸鸭蛋、云丝凉拌、台湾香肠、香菇炒肉、白菜木耳、南瓜红枣汤

早上餐点

豆浆、肉包、鸡蛋、红糖包、豆沙包、粥粉干、炒河粉、白粥  炒糯米饭

中午餐点

红烧肉、牛肉丸子、花甲葱油、炸藕片、酸辣土豆丝、茄子红烧、炒包菜、冬瓜排骨汤