健康的食材是同学们成长的根基，三门县瑞杰高级职业中学餐厅根据学生年龄、运动量以及日常所需营养，每日采购新鲜食材，荤素搭配制定营养食谱，让同学们每一餐都吃得安心、舒心、放心。第十大周食谱出炉啦，一起来看看，有没有你爱吃的吧~

星期日食谱（1.14）

晚上餐点

排骨炖玉米、牛肉丸、鸡米花、豆腐红烧、土豆片、豆丝炒芹菜、油冬菜、紫菜汤

早上餐点

蛋炒饭、红薯粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、粥米线、奶黄包、红糖包、豆沙包

中午餐点

老鸭红烧、水煮肉片、红烧鱼、西红柿炒蛋、冬瓜丸子、油泡红烧、大白菜、西红柿蛋汤

晚上餐点

翅尖椒盐、猪蹄炖花生、肉饼蒸蛋、茄子红烧、云丝凉拌、盘菜红烧、手撕包菜、绿豆汤

早上餐点

水饺、绿豆粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒米粉、炒年糕、奶黄包、红糖包、豆沙包

中午餐点

红烧肉炖土豆、山黄鸡炖香菇、麻婆豆腐、莴笋炒肉片、海带结姜酒、油冬菜炒香菇、猪肝炒蒜苗、冬瓜汤

晚上餐点

排骨炖玉米、锅包肉、粉蒸鸡腿、炒土豆片、干锅花菜、豆丝炒芹菜、大娃娃菜、丝瓜汤

早上餐点

梅干菜炒饭、浇头米线、豆浆、鸡蛋、肉包、浇头粉、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、白切包

中午餐点

水煮鱼、荷包蛋、红烧肉烧鹌鹑蛋、面筋红烧、笋菜炒肉、酱香毛芋、大白菜、豆腐咸菜汤

晚上餐点

宫保鸡丁、腊肠炒荷兰豆、小酥肉、蚝油香菇、玉米青豆、蜜汁南瓜、包菜粉丝、绿豆汤

早上餐点

豆浆、炒面、肉包、鸡蛋、炒年糕、玉米炒饭、红薯粥、浇头米线、红糖包、豆沙包

中午餐点

辣子鸡、香芋蒸排骨、剁椒鱼、丝瓜会豆腐、白萝卜红烧、茄子炒土豆、五号菜、金针菇汤

晚上餐点

炸翅中、咸鸭蛋、鸭胸肉炒青椒、海带丝葱油、荷兰豆炒肉丝、烩五香粒、白菜豆丝、西红柿蛋汤

早上餐点

豆浆、萝卜蛋炒饭、浇头米线、肉包、鸡蛋、白粥、粥河粉、豆沙包、红糖包

中午餐点

烤鸭、五花肉炒猪肝、花甲葱油、千叶豆腐烧木耳、丝瓜炒蛋、酱香茄子、大白菜炒木耳、冬瓜花甲汤

晚上餐点

糖醋鱼、三鲜黄金蛋饺、酸辣土豆丝、白萝卜炖排骨、杏鲍菇炒肉、炒包菜、白萝卜汤

星期六食谱（1.20）

早上餐点

豆浆、鸡蛋、绿豆粥、肉包、浇头米线、红糖包、豆沙包、炒糯米饭、浇头粉

中午餐点

西红柿鱼片、卤肉、红烧肉炖土豆、茄子红烧、笋菜炒腰果、麻辣丸子、大娃娃菜、豆腐咸菜汤

晚上餐点

炸排骨泡、鱿鱼炒芹菜、肉响铃、蒸蛋羹、豆丝炒芹菜、毛豆炒雪菜、油冬菜、紫菜蛋汤

早上餐点

豆浆、炒糯米饭、炒面、肉包、鸡蛋、红糖包、粥米线、鸡蛋粥、奶黄包、油条、豆沙包

中午餐点

鸡烧板栗、红烧狮子头、带鱼椒盐、卤豆腐片、黄豆芽炒芹菜、鸭血咸菜、西红柿炒蛋、玉米排骨汤

晚上餐点

糖醋里脊、腊肠炒荷兰豆、排骨炖玉米、炒土豆片、云丝凉拌、冬瓜红烧、木耳大白菜、冬瓜汤

早上餐点

炒饭、豆浆、肉包、鸡蛋、炒面、炒年糕、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、浇头米线

中午餐点

红烧肉烧鹿茸菇、牛腩炖土豆、鸡米花、千张炒蒜黄、丝瓜炒蛋、酱烧茄子、绿豆芽炒海带丝、白萝卜汤

晚上餐点

香菇滑鸡片、咔嗞鸡排、猪蹄炖花生、莴笋炒肉丝、蜜汁南瓜、椒盐土豆、炒包菜、银耳红枣汤

早上餐点

炒饭、地瓜粥、豆浆、肉包、鸡蛋、浇头河粉、浇头米线、红糖包、豆沙包

中午餐点

爆炒花甲、黄焖鸡、水煮肉片、酱香芋艿、干锅花菜、豆腐炖海带、油冬菜、西红柿蛋汤

晚上餐点

黑椒猪仔骨炒青椒、酿豆腐、雪花鸡柳、香菜炒蛋、清炒白萝卜丝、玉米青豆炒、藕片香菇、南瓜红枣汤

早上餐点

白切包、豆浆、鸡蛋、绿豆粥、炒河粉、肉包、油条、粥米线、梅干菜蛋炒饭、红糖包、豆沙包

中午餐点

鸭焖海带结、红烧肉卤蛋、青盐水虾、豆腐拌皮蛋、蒜心炒肉丝、莴笋炒山药、油冬菜炒香菇、丝瓜花甲汤

晚上餐点

宫保鸡丁、炸藕片、鱿鱼爆炒、肉沫蒸蛋羹、酸辣土豆丝、台湾香肠、手撕包菜、绿豆汤

早上餐点

绿豆粥、炒年糕、炒面、水饺、豆浆、豆沙包、肉包、红糖包、鸡蛋、玉米、炒蛋饭

中午餐点

牛肉丸、红烧肉、炸鸡腿、土豆片、干锅花菜、茄子红烧、小青菜、冬瓜汤